【龙虎网报道】“我竟然感冒了，怎么这么倒霉”，“我已经失眠好几个晚上了”……一年一度高考在即，这两天，本报高考直通车咨询热线不断接到考生及家长的“求救电话”，面对高考，显然大家都有点紧张。其实，很多看似“倒霉”的状况并没有你想象的那么严重。因为，遭遇到这些状况的“倒霉考生”每年都有很多，但策略一点，放松一点就能顺利克服，照样能在考场上好好发挥。昨天，记者搜罗了南京几所高校在校大学生的“高考倒霉状况解决档案”，他们讲述的经历也许能让明天将进考场的考生“对号入坐”，积极应对，以便顺利过关。

　　状况1

　　走路像“踩棉花”

　　戴益，东南大学中文专业01级，2001年高考分数573分（文科）

　　戴益告诉记者，她由于平时成绩不错，对未来有自己明确的目标，因此高考前的压力格外的大。“经常整夜睡不着，在床上辗转反侧，一直到天蒙蒙亮才能合眼。这样持续了大概一个礼拜，我觉得精神明显不如以前，白天走路就像踩在棉花上，而且做题目经常走神。可越是想睡觉就越睡不着，不光自己焦虑不安，父母也十分着急，天天想方设法给我补充营养，临睡前喝牛奶、吃一些补脑的药，可就是不见效。”

　　妙招1：一帮同学去K歌

　　“我舒解压力的方法你肯定想不到！考试前一天，我们一帮死党去卡拉OK唱了个天翻地覆！大家唱得很愉快，而且很多都唱的儿童时代的歌，大家尽情地发泄高考前的压抑情绪，直到晚上11点才各自回家。”这个方法还真有效，戴益发现一身轻松，晚上在床上很快就睡着了。

　　状况2

　　怎么也睡不着觉

　　罗晶，东南大学03级无线电专业本科生，2003年高考成绩：593分

　　在中考时罗晶就有怎么也睡不着觉的经历，老是担心睡眠不足会影响发挥，一直到考试开始都无法安心，最后考得很不理想。在高考第二天晚上，罗晶早早就上床睡觉，却翻来覆去睡不着。脑子里不时地冒出第一天的考题。凌晨一点，罗晶迷迷糊糊地睡着了，早晨还不到四点却醒了，而且再也睡不着。罗晶说：“早上起床头涨得厉害，到快进考场了，还是迷迷糊糊的。”

　　妙招2：索性无所谓

　　罗晶说，由于中考时有失眠的经历，他高考时决定采用无所谓的态度。罗晶坦言，尽管到了考试快结束的时候，有轻微感觉精力吃紧，但是基本上前晚没睡好对考试发挥是不会有大的影响。他说，睡眠不足本身对考试不会造成大影响，对睡眠不足的过分担心倒有可能造成发挥失常。

　　状况3

　　进考场忘带文具

　　高阳，南京大学03级法学院本科生，2003年高考考分584分

　　考试第一天，高阳刚坐到考场里，忽然发现文具盒里少了橡皮。开始她非常紧张，万一涂答题卡时填错了怎么办？当时高阳恨不得邻座的那位能分她半块，可是周围全是陌生人，实在开不了口。

　　高阳还告诉记者，她还有同学在考试的时候不小心把试卷弄了一个洞（在高考中试卷上出现特殊符号等情况是要以作弊论处的），遇到这种情况很多人也会急得六神无主。

　　妙招3：向监考老师求救

　　正当高阳着急得满头是汗时，忽然瞄到监考老师那竟有一篮橡皮，立刻把手举得高高的。监考老师爽快地给了她一块橡皮。高阳说，其实根本没必要着急，除了橡皮监考老师还给粗心的考生们准备了铅笔，她认为在考场里遇到突发状况及时与监考老师沟通是很重要而且有效的途径。

　　状况4

　　全身出了红疹子

　　仲敏超，南京大学03级法学院，2003年高考考分581分

　　仲敏超的经历可谓离奇。高考前一周他全身出红疹，一抓红一片，奇痒无比。医生说过敏了，却找不出病因。挂水、吃药，折腾了好几天，红疹子就是不消。医生安慰他，疹子不消是因为时间未到，只要注意饮食，回家多休息，对考试影响不大。

　　妙招4：思想高度集中

　　高考前两天，仲敏超开始在家训练，在一定时段内集中注意力完成一份试卷。渐渐地，他发现当思维高度集中在某道题时就感觉不到身上痒。他把训练时的这种感觉带进了考场，考试的时候，他竟根本就没有觉得痒。当年还有好几位同学感冒发烧，但想通了不把小毛病当回事，都考得挺好。

　　状况5

　　人感到特别压抑

　　胡智杨，南京师范大学03级体育系学生，2003年高考分数420分（浙江）

　　南师大的小胡是在县中念的书，平时压力就很大，而且老师抓成绩抓得特别紧，所以到了高考人就压抑得要命。宿舍里面的同学是各有各的高招，牛奶泡脚，也有的用的是偏方，求神拜佛的都有了，反正是什么招怪就用什么招。由于他是练体育的，平时除了上课还要进行体育训练，生活十分紧张，所以考试前压力比较大。高强度训练之后根本没精力看书，而紧张使得有效的学习时间也比较少。

　　妙招5：考前“静坐”

　　谈到减压方法，小胡腼腆地说：“因为是文科，总觉得要背的东西太多，但中午我会抽出十分钟左右的时间，在学校的小湖旁边找块草地，盘着腿坐下来，闭上眼睛，什么都不想，就跟和尚打坐一样。”当他拿到试卷的时候也会深呼吸放松心情，然后才开始做试卷，结果考得比预想的要好。

　　状况6

　　遇难题一片空白

　　吴妍，南京大学中文系，高考考分：587分

　　2003年吴妍高考的那年的数学卷非常难，试卷上有好几道超纲题。

　　考场里不少同学拿到试卷就蒙了，有几道题连题目都看不懂。吴妍说，看到这么难的题目，她就感到特别紧张，头上虚汗都冒出来了，这是平时从来没有过的感觉，有些简单的题目都让她想不起解题思路，头脑里一片空白。在那一刹那竟然想到万一题目做不出来怎么办，这些题目是确实很难还是自己心理因素呢？

　　妙招6：不想“难”只想“题”

　　吴妍坦言，她只让“空白”持续了几分钟。考试的时候遇到难题不要想“难”，要想“题”，千万别有“这道题别的同学做出来，我做不出来怎么办”这种情绪。而是要集中注意力关注题目本身。那年不少同学的总分上比平时少考了50-80分，但吴妍却发挥了与平时一样的水准。

　　状况7

　　手发抖无法静心

　　陈郁明，东南大学05级金融系，2005年高考619分

　　陈郁明回忆说，第一门语文考试进考场，在没有发语文试卷前，心怦怦直跳，先拿到答题卡在填写考号时就把8写成了6，好在将就了一下，6很容易改成8，不然出大错误答题卡涂改的话可能要作废了。之后到答题时间手还在发抖，无法静下心来看题目，不断地在心里问自己“我真的在参加高考吗？”

　　陈郁明说，这种情绪可能很多考生会遇到，可能是终于要上战场决胜的原因吧。

　　妙招7：向老师微笑

　　“在我忽然抬头看监考老师的时候，发现监考老师和平时上课的老师表情没有太大区别，一样的和善，一样带着微笑，很平静地看着场内的考生，先前紧张的心情立刻得到释怀”，陈郁明说，之后就像平时考试一样，很轻松地做题目。陈郁明深有感触地说，当初他就是以这招克服了恐惧。

　　状况8

　　复读的额外压力

　　陈文，南京林业大学汉语言文学专业学生，2003年高考415分进入复习班，2004年高考以568分考入南京林业大学

　　高考前两天，回想2003年参加高考的情景仿佛只相隔几天时间一样，形成了错觉，再加上2003年的高考数学仅考了34分，“悲剧”性分数会不会再一次重演？心里油然而生恐惧感。

　　如果再一次失误，不知道将怎么办？如何面对父母？那个时候所在的就是高三复习班，有的学生甚至复习两三年了，气氛十分紧张。

　　妙招8：“人难我难我不畏难”

　　“在当时的情况下，我想到了‘人难我难我不畏难，人易我易我不大意’这句话”，小陈介绍说，当时在心情接近“崩溃”的时候就开始想到最担心的两门课语文和数学平时都下了很大功夫，相信只要努力就会有收获。小陈说，如果难题大家一样难都不会做，也多了几分自信。