【龙虎网讯】夏季是消化道疾病高发的季节，南京各大医院也逐渐收治到一些因为饮食不净引起的肠胃炎患者。但记者了解到，其实也有相当一部分患者其实只是肠胃太爱“激动”，但如果长期不问，情况也会逐渐加重。

　白领的肠胃最“激动”

　记者昨日从南京市第一医院消化科了解到，自从上月天气逐渐炎热起来，该院消化科的病人也逐日增加，其中有部分是因为实用了不洁净的食物而导致，但也有一些人因为腹痛、拉肚子来就医，但却没有发现有食物中毒现象，也没有其他病变，而且这类人往往以工作环境条件优越的白领居多。

　　 该科副主任、张振玉副主任医师告诉记者，他最近接诊一位姓朱的病人，平时很少在外面吃饭，即使用餐也是在很正规的大餐厅，但她却持续3个月排便不正常，容易腹痛腹胀，而且经常排稀便，有时甚至呈水样。她自己服过止泻药和抗生素，都没有什么效果，粪便检查也没有发现什么异常。最后发现，她所在的写字楼内中央空调入夏后一直马力十足，而她本人又比较贪凉，从来不在乎多加件衣服，结果肠胃便“激动”起来，开始腹痛腹泻。

　　 张振玉告诉记者，像朱小姐这样的肠易激综合征患者本来一年到头都能见到，许多人都是自己吃吃药混过去，并没有太在意。最近一方面因为人们爱吹空调、爱吃冷饮，肠胃更容易激动；另一方面因为夏季食物中毒多，人们拉肚子时会比较注意，所以医院里的患者有所增加，以写字楼白领和爱吃冷饮的孩子两类人居多。

　发病率仅次于感冒

　据介绍，其实肠易激综合征非常多见，发病率高达20％，仅次于普通感冒。由于激素、饮食、压力都可以引起，所以现在发病率也有升高之势。张振玉表示，虽然肠易激综合征不至于引起什么严重后果，但经常的腹痛腹胀及便秘或腹泻，都给人的生活造成不快，特别是由于该病和压力有一定关系，更容易在重要场合例如考试、会议时出现，平添麻烦。要解决肠易激综合征，首推合理饮食和适当运动，并注意减少对“易激”肠胃的刺激。

链接一你的肠胃是否爱激动？
　　
　　肠易激综合征的症状因人而异，但如果你具有以下一些特点，并且持续或者反复发作了3个月以上，那么就要小心是不是“中招”了：腹痛或腹胀（排便后可缓解）、排便形式变化（频率变化，次数增加或减少；形状变化，粪便干结、稀便或水样便；排便有急迫、费力或未净感）。

　　 此时最好还可以接受一些检查，排除其他器质性病变的可能。特别要注意的是，如果排便后持续腹痛、粪便带血，那么多半不是单纯的肠易激综合征，可能是其他疾病，需要及时就医。

　　 链接二如何摆平肠易激
　　
　　 如何摆平肠易激综合征，最好的方法就是合理饮食，并注意调整心情、缓解压力、充足睡眠。对此，张振玉主任提出了一些建议：1、少食多餐，大约间隔2－3小时少量吃一点东西，每次进餐不要吃得太快，以减轻肠胃负担；2、少实用容易胀气的食物，包括西瓜、哈密瓜、豌豆、小扁豆、韭菜、洋葱、大葱、甘蓝、啤酒、煮得过熟的鸡蛋、爆米花等；3、少吃高脂食物，以免因为其难消化加重肠胃负担，例如少吃高脂的快餐、用脱脂牛奶代替全脂牛奶；4、避免过量饮酒，女性一天不超过一小杯，男性不超过2杯；5、每天至少摄入30克纤维，可以选择全麦食品，以及香蕉、柑橘、菠菜、胡萝卜等；6、每天多喝水；7、避开过敏食物，如果发现自己每次吃过某种食物就有类似反应，就要小心是不是对此过敏，可以选择其他食物替代。