【龙虎网讯】就市民关心的一些防暑问题，记者昨天采访了江苏省中医院、南京市第一医院的相关专家，专家从“衣食住行”等方面进行了详细的解答。
衣：穿浅色衣服，不要戴首饰
问：酷暑天应穿什么颜色的衣服？应怎样防晒？
答：夏季应穿白色、浅色或素色衣服，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，不易中暑；打伞、戴帽子或者穿长袖衣服都只能遮挡阳光，而无法隔离紫外线，在海边、沙滩时更是如此。因此夏天还是要适当地选用防晒品。
问：夏天戴首饰，皮肤容易发痒怎么办？
答：耳环、项链等金属首饰中含有镍、铬，可引起接触性皮炎，夏天出汗较多，金属与皮肤接触的机会也多，夏季最好不要戴金属首饰。
食：食物勿长期存放
问：长期存放在冰箱里的食物能吃吗？
答：夏季是食物中毒的高发期，食物存放时间过长会引起腹痛腹泻等疾病。把做好的食物长时间存放在冰箱里，容易滋生细菌，尤其是卤菜和凉拌菜；一次做好几顿饭菜的做法也不可取。
问：在盛夏期间，年老体弱者在饮食上要注意哪些问题？
答：年老体弱者的饮食宜清淡，比如绿豆粥能清热解毒利水消肿；莲子粥能滋阴养神，清热解暑，还能医治燥热失眠；紫菜汤不仅能清暑热、补身体，对动脉硬化、高血压也有医疗作用。年老体弱者在盛夏还要适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类食物。
住：空调房间26℃最合适
问：空调房间的温度，调到多少度最合适？
答：在使用空调时，不要将温度调的太低，26℃最合适。长期在空调下工作生活的人，要定时到室外适应一下自然温度，以增加身体耐热能力。同时，要在空调房间里放上一盆水，以保证房间的空气不干燥。
问：长期居家休养的“老病号”要注意哪些问题？
答：由于长期患病，心脏病、高血压等心脑血管疾病的“老病号”体质本来就弱，酷热的天气会加重心血管的负荷，最易导致旧病复发。因此“老病号”除了要做好防暑降温措施外，还要根据医生的嘱咐，定时服药，防止旧病复发。
行：避免中午前后外出
问：夏季出门怎样防晒？怎样预防皮肤病？
答：每天上午11时至下午3时是阳光最强的时段，最好不要外出；外出时要打遮阳伞、抹防晒霜、涂防晒唇膏等。
问：出门时要带哪些避暑药品？
答：常见的避暑药品有清凉油、十滴水、人丹等。清凉油可以涂在太阳穴，适用于头昏脑涨、虫咬蚊叮、关节酸痛等；十滴水适用于轻度中暑引起的头晕、恶心、呕吐等症状；人丹具有清凉止痛、驱风舒气、开窍辟秽、和胃的作用。
