【龙虎网报道】“五一”马上就要到了，记者分头采访了医院“经典节日病”高发科室的主任专家，为市民的健康保健开出多帖膏方，让您在尽情享受假期带来的欢乐时，避免患上各类“假日病”。

　　老人久坐有危险
　　
　　专家：陈晓虎博士（江苏省中医院心内科主任）

　　平时忙忙碌碌的中老年人假日里小聚一下，搓搓麻将、打打牌，常常连续坐上几个小时，甚至十几个小时，非常危险。老人由于长时间打牌久坐，缺乏足够的运动，可能会引起下肢静脉栓塞，血栓随着血液四处流动，跑到哪就引起哪里梗塞，最常见的是肺梗塞、脑梗塞。如果出现以上情况会非常危险，甚至危及生命。此外，打牌时过度紧张或情绪激动会引起老人发生心脑血管意外。因此，要提醒广大中老年人，打牌要注意控制时间，避免长时间久坐，一定要经常做些运动，打牌只是消遣，不能过度劳累、情绪激动，否则很容易引起高血压、冠心病、心绞痛的发作。中老年人假日里应该有条件地步出户外，吸吸新鲜空气，做做散步，怡情养志，强身保健。

　　小儿假日乱吃易出“状况”

　　专家：陈吉庆（江苏省人民医院儿科主任）

　　孙轶秋（江苏省中医院儿科主任）

　　每年一到放假，医院里得肠胃炎的儿童就特别多。因为不用上课，小孩在家暴饮暴食，家长恨不得把天下美食都给自己的孩子“灌下”，因为没有节制，容易出现“状况”，如过食生冷瓜果和冷饮、饮食无度、饮食不洁等常引起急性肠胃炎、腹部疼痛，甚至急性阑尾炎、肠扭转等症状。因此，提醒家长假日期间仍然要合理安排孩子饮食，特别是生冷冷饮要有节制，注意保暖，切勿伤风感冒，饮食以清淡易消化，富有营养为主，顺顺利利度过假日。

　　外出旅游“悠”着点

　　专家：许建安（江苏省中医院骨伤科主任）

　　假日是外出旅游的好时机，由于许多景点的游玩都要跋山涉水，而节日期间，外出旅游的人们大多马不停蹄十分疲劳，因而容易引起各种意外，甚至摔成骨折等外伤。所以，提醒人们外出游玩时要充分休息，防止疲劳，减少意外的发生，同时也要学习一些简单处理骨折、创伤的包扎治疗方法。对于发生意外的人，应及时送当地医院治疗，不要随意移动，以免产生其他后果，延误治疗时机。
　　
　　“只有张弛有度，才能预防节日病，过一个轻松快乐的‘五一’。”采访中，多位医学专家都提醒说，市民节日期间一定要注意生活规律和休息，合理安排饮食，保护好肠胃。娱乐有度，不要沉迷于棋牌、网吧，不能玩通宵。外出旅游，途中要及时休息，出汗多要及时补充水分，补充体力，减轻疲劳。