【龙虎网报道】南京脑科医院心理科主任张宁昨天建议，明天上班，今天就要做好心理准备和调整生活节奏。
　　
　　一要调整生活节奏。节日，很多人晚睡晚起，一天吃两顿饭，或者随饿随吃，乱了生活节奏，但从今天起，就应该将生活节奏调整过来，恢复日常起居和3顿饭的作息时间；有人假期，昏天黑地地娱乐、会友，太过劳累，体力严重透支，节后，难以尽快进入工作状态。也有人成天睡懒觉、看电视、看碟，太过悠闲，这样也不利很快进入起居有规律的生活状态。所以，今天，一定要将这样的生活节奏进行调整。过度放纵的，要放慢节奏，在家休息一下。过度悠闲的，要做点事，加快点节奏，这样不仅有利尽快适应上班的节奏，也有利于体能的恢复和调整。
　　
　　二要进行心理调整。无论是出游的，还是在家的，都要有意识地、适当地想想工作任务，回味一下工作环境，让自己的心理渐渐地从长假状态，向工作状态过渡，提前做好工作的心理准备。否则，明天很难尽快进入工作状态。
　　
　　有一些人，假期仍旧上班、做生意、搞研究，长期处于疲劳状态的身体在长假中没有得到休息，今天则应好好休息一下，否则，不仅不利健康，节后也难进入最佳工作状态。